4.1 Jõusaali ABC
4.1 Jõusaali ABC - millest alustada_videoloeng
PreviewJõusaali ABC - Algaja meelespea_MotFit.pdf
TEST: Jõusaali ABC- millest alustada?
4.2 Inimese lihaskond ja milliseid lihaseid treenida?
Milliseid lihasgruppe ja kui tihti treenida?
Mis on baasharjutused ja isoleeritud harjutused?
Kuidas ennetada lihaste düsbalanssi?
4.2 Inimese lihaskond ja milliseid lihaseid treenida_videoloeng
TEST: Inimese lihaskond ja milliseid lihaseid treenida?
4.3 Jõutreeningu metoodika algajale
4.3 Jõutreeningu metoodika_videoloeng
Jõutreeningu metoodika 1_Treeningute süstematiseerimine_MotFit.pdf
Jõutreeningu metoodika 2_Progressioon_MotFit.pdf
TEST: Jõutreeningu metoodika 1
TEST: Jõutreeningu metoodika 2
4.4 Liikumine
4.4 Liikumine_videoloeng
WHO-liikumissoovitused.pdf
TEST: Liikumine
4.5 Lihashooldus ja taastumine
Miks on korralik taastumine oluline?
-
Mis on lihashoolduse erinevad viisid?
4.5 Lihashooldus ja taastus_videoloeng
TEST: Lihashooldus ja taastumine
Jõutreening ja liikumine (veebinar toimus 29.08.2024)
Jõutreening ja liikumine (veebinar toimus 29.08.2024).mp4
Treeningkava_näidis.xlsx
- Free
Treeningkava +
- Closed
- Course
- 17 Lessons